Olhar para o Horizonte, afim de evitar flexão do tronco;
Braços soltos flexionados a 90 graus ou menos, evitando o uso de músculo trapézio fibra superior;
No contato ao solo ombro, quadril e joelhos devem estar alinhados;
Na aterrissagem manter a tíbia reta em relação a linha corpórea;
Flexionar a perna da fase área rapidamente, afim de evitar o deslocamento do tronco;
Aumentar a cadencia da passada (ideal acima de 180 passos por minuto);
Treinar tríplice flexão (quadril, joelho e tornozelo);
Reservar 2 minutos do treino para correr ou caminhar descanso de preferência na grama;
Treinar músculo do diafragma, afim de evitar o uso antecipado de músculos acessórios de pescoço;
Prefira sempre a pisada minimalista, para aumentar a vida útil na pratica da corrida.
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